preparation mentale, sport

Mes années de compétiteur et d'entraîneur sportif en handball sont associées à ma pratique de Sophrologie, Qi Quong, Tai Chi, méditation. L'escalade et l'alpinisme comblent mon équilibre.

J'interviens comme préparateur mental :

  • en cohérence avec votre projet, vos attentes,
  • en toute symbiose avec l'équipe qui vous entoure,
  • débutant ou confirmé dans votre discipline


Gagner est pour moi plus important que battre l'adversaire.

La sophrologie est une valeur ajoutée à votre performance :

  • Apprenez à gérer votre énergie,
  • gérer l'avant, le pendant et l'après (de la préparation à la récupération)
  • Vers une gestion durable de votre énergie
  • Apprenez à  gérer votre mental (individuel et/ou collectif)
  • Apprenez à être en écologie durable avec vous
  • Savoir gérer mes émotions
  • Savoir identifier qui est l'adversaire
  • Être plus précis dans mon geste
  • Former une équipe et non une somme d'individus

Le CORPS est

  • energie : réserve, ressources en action, récupération.. se conjuguent à l'énergétique
  • capacité (forces, faiblesses)
  • rythmes, cycles (action, réparation !)
  • equilibre (hygiène, liberté, volonté, rigueur, respect, écoute)
  • limité mais la conscience illimité (rencontre corps/mental)
  • espace (moi, les autres)

Le MENTAL est

indissociable de l'acte corporel, dans la pratique quand tout va bien, pour aller mieux, ou pour revenir après une blessure.

"Le choc mental est beaucoup plus violent que la chute physique. Lorsque la course s'arrête brutalement, ton cerveau, lui, continue d'être dans l'action.." Florence Steurer, skieuse, 11 médailles olympiques